Motiviert die neue Woche starten
Vor der Woche ist nach der Woche – dies bedeutet, dass Sie sich in der alten Woche so richtig für die neue motivieren können.
Hier ein paar Motivationstipps:
Zunächst reflektieren Sie am Ende der Woche, was Sie in den letzten sieben Tag erreicht haben und welche Themen in der kommenden Woche noch zu erledigen sind. Es geht nicht darum, dass Sie alles minutiös planen, sondern eine ToDo-Liste erstellen. Es geht bei diesem Vorgehen darum, dass Sie nichts vergessen und erkennen, was Sie erreichen wollen und was Sie rückblickend erreicht haben. Durch dieses Vorgehen schaffen Sie es zielgerichtet zu arbeiten und nicht nur den Aufgaben nachzulaufen.
Zeitmanagement gegen Stress
Ferner erkennen Sie, ob Ihre Planung realistisch war, oder ob Sie die Zeit für eine Aufgabe zu lange oder zu kurz eingeschätzt haben, was natürlich dann Stress verursachen kann – und diesen wollen wir natürlich vermeiden. Je öfter Sie dieses Vorgehen üben, desto einfacher wird es sein einen Wochenplan zu erstellen. Wichtig ist natürlich, dass man den Wochenplan nicht starr verfolgt, denn es kann sich immer etwas im Leben verändern, was auf die Planung Einfluss nehmen kann.
Noch ein Tipp: Bei der Planung für die neue Woche sollten Sie sich zwischen den Todos einen Zeitpuffer einräumen, den Sie nutzen können, sollte eine Aufgabe länger dauern. Brauchen Sie den Puffer nicht, ziehen Sie die nächste Aufgabe einfach vor oder nutzen Sie die freigewordene Zeit um eine Achtsamkeitsübung oder eine Entspannungsübung durchzuführen.
Alle weiteren Tipps finden Sie in unserem Video. Und wenn Sie die Wochenplan-Datei jetzt laden möchten, geben Sie in das Formularfeld Ihre Email-Adresse ein, damit wir Ihnen die Datei zusenden können.
